🫒 Rola oliwy z oliwek extra virgin
Oliwa z oliwek extra virgin jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i związki roślinne zwane polifenolami.
Jest ważnym elementem diety śródziemnomorskiej, która sprzyja dobremu zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, gdyż zastępuje mniej zdrowe źródła tłuszczu.
Dodanie niewielkiej ilości oliwy z oliwek pomoże także uzyskać smaczny dressing do mieszanki cebulowo-cytrynowej.
🥗 Prosta sałatka z cebulą, cytryną i oliwą z oliwek
Składniki:
1 średnia cebula, pokrojona w cienkie plasterki
Sok z ½–1 świeżej cytryny
1-2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
Szczypta soli
Opcjonalnie: świeża pietruszka, czarny pieprz lub zioła
Przygotowanie:
Pokrój cebulę w cienkie plasterki.
Umieść ją w czystej misce.
Dodaj świeży sok z cytryny.
Skrop oliwą z oliwek.
Dodaj szczyptę soli i opcjonalnie zioła.
Wszystko dobrze wymieszaj i odstaw na kilka minut, aby smaki się przegryzły.
Podawaj jako dodatek do zbilansowanego posiłku.
🌿 Czy naprawdę zwiększa wytrzymałość lub produkcję testosteronu?
W tym miejscu internetowe zapewnienia często idą na marne.
